{"id":80,"date":"2016-03-21T20:17:40","date_gmt":"2016-03-21T19:17:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.depelle.nl\/?page_id=80"},"modified":"2026-08-12T15:11:54","modified_gmt":"2026-08-12T13:11:54","slug":"tips-trucs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs","title":{"rendered":"Tips en Trucs"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\" id=\"wpb-content-root\"><p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;45&#8243; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Hoogte van het zadel<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-120 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.depelle.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Mountainbiken-Hoogte-van-het-zadel.jpg\" alt=\"Mountainbiken - Hoogte van het zadel\" width=\"260\" height=\"195\" \/><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Ga op je zadel zitten.<\/li>\n<li>Zet je hak van je voet op het pedaal.<\/li>\n<li>Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit).<\/li>\n<li>Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen.<\/li>\n<li>Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><b><br \/>\nAfstand tussen zadelpunt en stuur (lengte stuurpen)<img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-117 aligncenter lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.depelle.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Mountainbiken-Afstand-zadelpunt-stuur.jpg\" alt=\"Mountainbiken - Afstand zadelpunt-stuur\" width=\"260\" height=\"195\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 260px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 260\/195;\" \/><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Zet je elleboog tegen de punt van je zadel.<\/li>\n<li>Houd je onderarm richting je stuur.<\/li>\n<li>Je vingers moeten het stuur net kunnen raken (dus langs de stuurpen).<\/li>\n<li>Meet allereerst de afstand achter de bracket (trapas).<\/li>\n<li>Bepaal daarna pas de lengte van de stuurpen.<\/li>\n<li>De lengte van de stuurpen moet zo zijn, dat je comfortabel zit.<\/li>\n<li>Daarbij mag je niet te veel spanning hebben op de bovenarmen (vooral triceps), nek, schouders en rug. Ook na meerdere uren niet!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><b><br \/>\nHoogte van het stuur<img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-119 aligncenter lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.depelle.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Mountainbiken-Hoogte-van-het-stuur.jpg\" alt=\"Mountainbiken - Hoogte van het stuur\" width=\"260\" height=\"195\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 260px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 260\/195;\" \/><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Als je naast het stuur<br \/>\nop de grond staat,\u00a0moet je stuur op heuphoogte staan.<\/li>\n<li>Let op: de hoogte van het stuur is vooral een punt van comfort en gevoel, en is zeer persoonlijk.<\/li>\n<li>Als je stuur bijvoorbeeld te laag staat, kun je problemen krijgen met nek, rug en armen.<\/li>\n<li>Het punt waarop en wanneer je last kunt krijgen, is voor ieder persoon weer anders.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><br \/>\nBreedte van het stuur<img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-118 aligncenter lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.depelle.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Mountainbiken-Breedte-van-het-stuur.jpg\" alt=\"Mountainbiken - Breedte van het stuur\" width=\"260\" height=\"195\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 260px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 260\/195;\" \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zorg ervoor dat de afstand tussen het midden van de handvatten ongeveer overeenkomen met je schouderbreedte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;45&#8243; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Hoogte van het zadel Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":66,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"class_list":["post-80","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"z1OfvHtWppmZpO1-PI8E5AJ12Wm56T_HHNMmqJOoZXU\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mountainbiken Depelle |\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Tips &amp; Trucs | Mountainbiken Depelle\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-21T19:17:40+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-12T13:11:54+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Tips &amp; Trucs | Mountainbiken Depelle\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/tips-trucs#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/tips-trucs#listItem\",\"name\":\"Tips en Trucs\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/tips-trucs#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tips en Trucs\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl#listItem\",\"name\":\"Home\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Mountainbiken Depelle\",\"url\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/tips-trucs#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/tips-trucs\",\"name\":\"Tips & Trucs | Mountainbiken Depelle\",\"description\":\"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \\u2018cranck\\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/tips-trucs#breadcrumblist\"},\"datePublished\":\"2016-03-21T20:17:40+01:00\",\"dateModified\":\"2026-08-12T15:11:54+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/\",\"name\":\"Mountainbiken Depelle\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/depelle.nl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Tips & Trucs | Mountainbiken Depelle","description":"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat","canonical_url":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"google-site-verification":"z1OfvHtWppmZpO1-PI8E5AJ12Wm56T_HHNMmqJOoZXU","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/depelle.nl#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/depelle.nl","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs#listItem","name":"Tips en Trucs"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs#listItem","position":2,"name":"Tips en Trucs","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/depelle.nl#listItem","name":"Home"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/depelle.nl\/#organization","name":"Mountainbiken Depelle","url":"https:\/\/depelle.nl\/"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs#webpage","url":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs","name":"Tips & Trucs | Mountainbiken Depelle","description":"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat","inLanguage":"nl-NL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/depelle.nl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs#breadcrumblist"},"datePublished":"2016-03-21T20:17:40+01:00","dateModified":"2026-08-12T15:11:54+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/depelle.nl\/#website","url":"https:\/\/depelle.nl\/","name":"Mountainbiken Depelle","inLanguage":"nl-NL","publisher":{"@id":"https:\/\/depelle.nl\/#organization"}}]},"og:locale":"nl_NL","og:site_name":"Mountainbiken Depelle |","og:type":"article","og:title":"Tips &amp; Trucs | Mountainbiken Depelle","og:description":"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat","og:url":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs","article:published_time":"2016-03-21T19:17:40+00:00","article:modified_time":"2026-08-12T13:11:54+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Tips &amp; Trucs | Mountainbiken Depelle","twitter:description":"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"80","title":"Tips &amp; Trucs | #site_title","description":"Ga op je zadel zitten. Zet je hak van je voet op het pedaal. Zet de \u2018cranck\u2019 (waar je pedaal aan zit) in het verlengde van de zitbuis (waar het zadel op zit). Je moet op je zadel kunnen zitten, zonder jezelf omhoog te moeten duwen. Of zonder dat je je been extra moet uitstrekken om bij het pedaal te komen. Zorg ervoor dat je zadel precies horizontaal staat","keywords":[{"label":"Haaksbergen","value":"Haaksbergen"},{"label":"mtbroute","value":"mtbroute"},{"label":"depelle","value":"depelle"},{"label":"mountainbiken","value":"mountainbiken"},{"label":"mountainbiken Haaksbergen","value":"mountainbiken Haaksbergen"},{"label":"mountainbikeroute Haaksbergen","value":"mountainbikeroute Haaksbergen"},{"label":"fietsen","value":"fietsen"},{"label":"ATB","value":"ATB"},{"label":"atb route Haaksbergen","value":"atb route Haaksbergen"},{"label":"fietsen","value":"fietsen"},{"label":"mtb","value":"mtb"},{"label":"mtb route","value":"mtb route"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"WebPage","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-01-27 19:22:20","updated":"2026-08-12 14:10:59","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/depelle.nl\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tTips en Trucs\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/depelle.nl"},{"label":"Tips en Trucs","link":"https:\/\/depelle.nl\/tips-trucs"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":541,"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions\/541"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/66"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/depelle.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}