Mountainbike afstellen: praktische tips
Met deze praktische mountainbike tips stel je zadel en stuur beter af voor meer comfort, controle en een prettigere zithouding tijdens het rijden.
Hoogte van het zadel
- Ga op je zadel zitten.
- Zet de hak van je voet op het pedaal.
- Zet de crank in het verlengde van de zitbuis.
- Je moet bij het pedaal kunnen zonder jezelf uit het zadel te duwen of je been extra te strekken.
- Zet het zadel als uitgangspunt horizontaal en pas het daarna aan voor comfort.
Afstand tussen zadelpunt en stuur
- Zet je elleboog tegen de punt van het zadel en houd je onderarm richting het stuur.
- Gebruik dit alleen als grove indicatie; lichaamsbouw en rijstijl bepalen uiteindelijk wat comfortabel is.
- Kies een stuurpen waarmee je ontspannen zit, zonder onnodige spanning in armen, nek, schouders en rug.
Hoogte van het stuur
- De ideale stuurhoogte hangt af van lichaamsbouw, fietsgeometrie, terrein en persoonlijke voorkeur.
- Een te lage of te hoge positie kan oncomfortabel zijn voor nek, rug en armen.
- Verander de afstelling in kleine stappen en test deze tijdens meerdere ritten.
Breedte van het stuur
- Schouderbreedte is een bruikbaar vertrekpunt, maar moderne mountainbikesturen zijn vaak breder voor extra controle.
- Kies vooral een breedte waarbij je ontspannen kunt sturen en voldoende bewegingsvrijheid hebt.
Wil je deze mountainbike tips meteen in de praktijk brengen? Bekijk ook de MTB Route Haaksbergen.
